[Regulação Emocional] Relaxamento BGM Sistema Nervoso Parassimpático
Uma viagem sonora que relaxa a mente e o corpo – Relaxamento equilibrado
Músicas agradáveis trazem harmonia ao corpo e à mente, levando-nos ao relaxamento profundo. Neste vídeo “Ajuste emocional”, os sons criados por mim, um músico curador, Koichi Hiramatsu, trarão um ajuste suave ao seu sistema nervoso autónomo. De acordo com pesquisas recentes, a música suave ativa o sistema nervoso parassimpático, o que não só aumenta o relaxamento, como também ajuda a promover o sono profundo. Crio música com consciência de harmonia e cura, baseada no conceito de “Nada Yoga”, que se foca nas vibrações do som e no equilíbrio da mente e do corpo humano. Esta música ressoa no seu subconsciente e chega ao fundo do seu coração, com o objetivo de aliviar a ansiedade e o stress que tende a ter na sociedade moderna. Enquanto ouve, respire lentamente e sinta as vibrações do som que nascem no seu coração. Envolve suavemente toda a sua mente e corpo, como ondas que se espalham na superfície da água.
Sincronicidade de música e ondas cerebrais – Aumente o relaxamento com ondas alfa e teta
A influência da música no cérebro humano é amplamente conhecida, mas, em particular, diz-se que as “batidas binaurais” utilizadas neste vídeo têm um efeito de relaxamento muito elevado porque actuam sobre as ondas cerebrais alfa e teta. As ondas alfa estão associadas a um estado relaxado de vigília, enquanto as ondas teta estão associadas à meditação e ao sono profundo. Ao guiar intencionalmente estas ondas cerebrais, esta música liberta-o da tensão e ansiedade do dia-a-dia e leva-o a um mundo de conforto e paz. Em particular, pode-se esperar que ouvir esta música antes de dormir aumente o sono REM (Rapid Eye Movement), que tem um grande efeito na consolidação da memória e no processamento emocional no cérebro. Deixe de lado os seus pensamentos e entregue-se ao ritmo, que é como as ondas que sobem e descem. Nesse momento, o seu cérebro é guiado para um comprimento de onda suave e a tensão na sua mente e no seu corpo dissipa-se lentamente.
O mistério dos 528Hz – O poder do som para trazer equilíbrio emocional e cura profunda
Outra característica da música reproduzida neste vídeo é a frequência de “528Hz”. Esta frequência também é chamada de “frequência do amor” e diz-se que equilibra as emoções e traz paz de espírito. De acordo com as pesquisas mais recentes em musicoterapia, a música de 528 Hz tem a capacidade de estabilizar a frequência cardíaca e a secreção da hormona do stress, o que contribui para a regulação nervosa autónoma e para efeitos de relaxamento profundo. Especialmente para pessoas que sofrem de instabilidade emocional ou insónia, a música nesta frequência ajudará a acalmar a mente e o corpo e a levar a um estado de espírito pacífico. Cada som que ouve toca suavemente as suas emoções internas e atinge a sua mente subconsciente, libertando o stress e regenerando a sua mente. Esta música traz harmonia ao nosso biorritmo, que tende a ser perturbado pelas nossas atividades diárias, e leva-nos a um ciclo natural de sono.
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