[Alívio da tensão] Relaxamento do sono Competências de coping Sons da natureza
Relaxamento profundo criado por sons e frequências naturais
Este vídeo explica como a fusão de frequências específicas e sons naturais proporciona um relaxamento profundo. A frequência de 528 Hz é conhecida como “frequência milagrosa” e estudos recentes demonstraram que pode promover a regeneração e reparação celular. Esta música contém tons isocrónicos que induzem as ondas cerebrais a um modo relaxante através dos sentidos auditivos, reduzindo a insónia e os distúrbios do sono causados pelo stress. Além disso, sons naturais como o som das ondas e o farfalhar da floresta ativam o sistema nervoso parassimpático, ajudando a equilibrar a mente e o corpo. Este tipo de música tem mais efeitos do que apenas música de fundo e permite-lhe experimentar as últimas descobertas em psicologia e musicoterapia.
Estabilidade emocional e cura mental proporcionadas pela música
Este trabalho tem como objetivo proporcionar a cura emocional através da música. As técnicas de reflexão utilizadas como parte da musicoterapia são incorporadas para ajudar a aprofundar a autocompreensão. A investigação também mostrou que ouvir música relaxante pode suprimir a secreção da hormona do stress cortisol, e a música deste vídeo pretende ter esse efeito. Especialmente quando combinado com Nada Yoga e mindfulness, sentirá uma sensação de estabilidade e paz de espírito diariamente. Esta música liberta a sua mente cansada do trabalho e da escola e dá-lhe tempo para se enfrentar.
Fusão de música e psicologia para melhorar a qualidade do sono
A qualidade do sono tem um grande impacto na nossa saúde e felicidade. Este vídeo utiliza uma abordagem científica para criar música que apoia um sono de qualidade. Em particular, incorpora batidas binaurais e ruído branco para induzir um sono profundo não REM. Além disso, esta música foi concebida para regular a frequência cardíaca e a respiração, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão. Do ponto de vista psicológico, a música também contribui para a regulação emocional e desempenha um papel no autocuidado e na autoestima. Incorporar esta música na sua vida diária irá ajudá-lo a ter um sono tranquilo e confortável.
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