[Enriquecimento] Relaxamento do sono Leitura de autorreflexão
Sintonizar o coração: sono profundo provocado pela música
Este vídeo apresenta uma abordagem musical para melhorar o sono. O sono profundo é a base da nossa saúde e bem-estar, e pensar em como a música pode ajudar a promovê-lo alimenta a minha paixão enquanto artista. Este vídeo utiliza batidas binaurais e frequências de solfejo para maximizar os efeitos de relaxamento cientificamente comprovados. As batidas binaurais são um fenómeno em que sons de diferentes frequências geram novas frequências no cérebro, e sabe-se que determinadas gamas de frequência contribuem para o relaxamento e para uma melhor concentração. Ao incorporar esta técnica, terá naturalmente paz de espírito e ficará livre do stress do dia a dia.
Além disso, a frequência Solfeggio é conhecida como uma escala musical antiga e diz-se que tem o poder de equilibrar a mente e o corpo. Por exemplo, a frequência de 963 Hz é também chamada de “pura luz do universo” e diz-se que aumenta a consciência e traz paz de espírito. A música que incorpora habilmente estas frequências não é apenas útil como música de fundo, mas também tem o poder de ajustar os nossos ritmos fisiológicos e induzir um relaxamento profundo. Este vídeo é a personificação do nosso desejo de explorar as possibilidades da musicoterapia.
A música liberta a tensão emocional
Como vivemos numa sociedade stressante, tendemos muitas vezes a sacrificar a qualidade do nosso sono. A investigação psicológica mostrou que o tipo certo de música pode estimular o sistema nervoso parassimpático e reduzir a libertação da hormona do stress cortisol. A música deste vídeo foi concebida com esse efeito em mente. Em particular, focamo-nos em selecionar ritmos que estabilizem a frequência cardíaca e acordes que tragam tranquilidade à mente.
Além disso, a incorporação de sons naturais como parte da musicoterapia permite um relaxamento mais profundo. Por exemplo, sons que fazem lembrar uma floresta tranquila ou o som suave da chuva afetam diretamente os nossos corações e trazem uma profunda sensação de paz. Passar algum tempo a ouvir esta música será um momento especial que o libertará do stress do dia a dia.
Regeneração da mente e do corpo para o futuro
O sono não é apenas descanso, mas o processo de regeneração da mente e do próprio corpo. Este vídeo foi criado para tornar esta reprodução mais eficaz. A música tem o efeito de aumentar as ondas alfa no cérebro e relaxar a mente. As ondas alfa são ondas cerebrais que ocorrem naturalmente durante a meditação ou estados Zen e simbolizam um relaxamento profundo. Esperamos que a música deste vídeo promova este estado e sirva de ponte para o sono profundo.
Além disso, a restauração da harmonia entre a mente e o corpo através da música pode também levar a um passo positivo em direção ao futuro. Para lidar com o stress e os desafios que enfrentamos diariamente, é essencial manter o equilíbrio entre a mente e o corpo. Este vídeo foi concebido para apoiar isso e ajudar os espectadores a preparar-se para um novo dia.
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