[Meditação] 11 horas de ASMR para dormir “Liberte a causa da insónia”
O mecanismo da insónia e o poder da musicoterapia
Para as pessoas que sofrem de insónia, o silêncio da noite pode ser, por vezes, insuportável. A insónia é frequentemente causada por stress, ansiedade e tensão diária, e a privação prolongada do sono tem um impacto negativo na mente e no corpo. A musicoterapia tem atraído recentemente a atenção como uma abordagem eficaz para o tratamento destes sintomas de insónia. Em particular, a tecnologia de “batida binaural” utilizada neste vídeo envia sons de diferentes frequências para os ouvidos esquerdo e direito, guiando as ondas cerebrais para um estado relaxado. De acordo com as últimas pesquisas psicológicas, esta técnica promove a redução das hormonas do stress e está comprovada como eficaz no alívio da ansiedade e da tensão. Ao ajustar as suas ondas cerebrais através da música, pode transformar as noites sem dormir em momentos de relaxamento.
Efeito da meditação para restaurar o equilíbrio entre a música e a mente
Do ponto de vista da saúde mental, as perturbações do sono, a ansiedade e a depressão estão intimamente relacionadas. Por vezes, estes distúrbios mentais podem afetar o corpo e prejudicar significativamente a qualidade de vida. A música de fundo meditativa incluída neste vídeo foi especialmente concebida para restaurar o equilíbrio da sua mente e é perfeita para práticas de meditação e mindfulness. A meditação é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e focar no momento presente, e os seus efeitos são duplicados quando combinada com a música. A investigação em musicoterapia confirmou que certas frequências musicais podem afetar a regulação emocional do cérebro, promovendo o relaxamento e a estabilidade emocional. Meditar com esta música de fundo irá ajudá-lo a aliviar a ansiedade e a depressão e a recuperar a paz de espírito.
Efeito da música para melhorar o sono profundo e a resiliência
A música deste vídeo foi especialmente desenvolvida para pessoas que sofrem de insónias e distúrbios do sono. Utilizando a técnica Hemi-Sync, pode esperar o efeito de guiar as suas ondas cerebrais para um estado de sono profundo e melhorar a qualidade do seu sono. Além disso, esta música tem o efeito de aumentar a resiliência, ou seja, a capacidade de recuperação do stress e das adversidades. A investigação em musicoterapia mostra que certas frequências sonoras têm o poder de curar feridas emocionais e ajudar na recuperação do stress. Para as pessoas modernas que estão expostas ao stress e à ansiedade diários, esta música é uma ferramenta valiosa que promove a regeneração da mente e do corpo. Ao recuperar um sono profundo, a sua mente e o seu corpo ficarão revigorados e sentirá uma nova energia na manhã seguinte.
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