[Saúde Mental] Música para adormecer, respiração profunda, música curativa para adormecer e relaxar
A ciência da respiração profunda e do sono
Esta música foi desenvolvida especialmente para pessoas que têm dificuldade em dormir. A combinação de respiração profunda e musicoterapia foi cientificamente comprovada como eficaz. Quando o sistema nervoso parassimpático se torna dominante através da respiração profunda, a frequência cardíaca estabiliza e todo o corpo fica relaxado. Especialmente quando combinado com técnicas de purificação de Nadi, pode esperar o efeito de aprofundar a sua respiração. Além disso, as pesquisas psicológicas mais recentes estão cada vez mais focadas nos efeitos da música no cérebro. Em particular, diz-se que a música utilizada neste vídeo promove a produção de ondas alfa e tem um efeito calmante. Isto reduz o stress e a ansiedade e leva a um sono de melhor qualidade. Este tipo de música pode ser extremamente eficaz para pessoas que sofrem de insónias ou distúrbios do sono.
Fusão de batidas binaurais e musicoterapia
Esta música incorpora uma tecnologia de som chamada batidas binaurais. As batidas binaurais são um fenómeno em que são geradas novas frequências no cérebro, enviando sons de diferentes frequências para os ouvidos esquerdo e direito. Este fenómeno pode promover a sincronização das ondas cerebrais e induzir um estado de relaxamento profundo. Este vídeo em particular utiliza frequências específicas para melhorar a qualidade do seu sono. A investigação psicoacústica também mostrou que as batidas binaurais podem melhorar a concentração e o estado de alerta, tornando-as adequadas tanto para o relaxamento como para o trabalho diurno. Além disso, a fusão de música e sons naturais cria sons ambientais calmantes, proporcionando uma experiência de relaxamento mais profunda.
A relação entre a saúde mental e a música
A música tem o poder de influenciar enormemente a saúde mental. A música utilizada neste vídeo foi especificamente concebida para aliviar a ansiedade e a tensão. A investigação em musicoterapia confirmou que certos tipos de música estimulam a libertação de neurotransmissores no cérebro, como a dopamina e a serotonina, que estabilizam os estados mentais. Neste vídeo, as ondas alfa e os sons naturais são combinados para maximizar estes efeitos. Além disso, espera-se que a tecnologia Hemi-Sync estabilize as ondas cerebrais e melhore a resiliência mental. Para quem sofre de ansiedade e depressão, este tipo de música pode ser uma ferramenta extremamente útil para apoiar a estabilidade e recuperação emocional.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
