[Carga de energia] Vídeo que induz o sono O som da água
O som suave da água e um convite para dormir
A música que induz o sono profundo é um meio importante de redefinir a mente e o corpo e de nos carregar com novas energias. Este vídeo utiliza o ritmo dos sons da água e incorpora elementos ASMR suaves para criar um espaço relaxante. Pesquisas psicológicas recentes mostraram que os sons da natureza têm o efeito de regular o sistema nervoso autónomo e suprimir a secreção das hormonas do stress. Isto estabiliza a sua frequência cardíaca e prepara-o para dormir. Ouvir esta música relaxante traz à tona a nossa serenidade interior e traz-nos estabilidade mental. O ritmo suave dos sons da água é como uma chave para acalmar lentamente as ondas da sua mente e levá-lo a um sono profundo.
Interação de música ASMR e relaxamento
A música ASMR é um campo que tem vindo a atrair a atenção na investigação recente em musicoterapia, e muitos resultados empíricos têm sido relatados sobre os seus efeitos nas ondas cerebrais. Por exemplo, foi demonstrado que a estimulação sensorial subtil produzida pelo ASMR estimula a libertação de endorfinas no cérebro, levando a sensações de conforto e relaxamento. Este vídeo incorpora as características da música ASMR para criar uma paisagem sonora relaxante. Também combina batidas binaurais e ruído branco para acalmar a atividade cerebral e apoiar a geração de ondas alfa. Isto permite-lhe libertar a tensão e a ansiedade e sentir-se em paz. Principalmente para quem sofre de insónias ou problemas de saúde mental, esta música pode ser uma companheira calmante e reconfortante.
Ajuste dos nervos autónomos e aproximação ao sono profundo
Para melhorar a qualidade do sono, é importante o equilíbrio do sistema nervoso autónomo. A música apresentada neste vídeo promove o funcionamento do sistema nervoso parassimpático e leva a um estado de relaxamento da mente e do corpo. De acordo com as últimas pesquisas em psicologia, os sons naturais e a música com ritmos suaves podem ativar o sistema nervoso parassimpático e reduzir os níveis de stress no corpo. Além disso, ao ouvi-lo em combinação com meditação ou ioga, as suas ondas cerebrais mudam para ondas teta e delta, facilitando o sono profundo. Além disso, esta música, que incorpora elementos de canto de mantra e de cura Reiki, harmoniza as energias da mente e do corpo e promove o sono natural. O som suave da água e uma melodia tranquila juntam-se para lhe dar uma sensação de segurança, como se estivesse rodeado pela natureza.
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