[Relaxamento profundo] Vídeo que estimula o relaxamento e a autorreflexão
Relaxamento profundo com a música que liberta a mente e o corpo
No mundo de hoje, dificilmente temos tempo para relaxar a mente e o corpo devido à correria e ao stress da nossa vida diária. Mas a música pode funcionar como um poderoso botão de reset. Neste vídeo, “Relaxamento profundo”, iremos entregar sons curativos que aproveitam ao máximo o poder da música para proporcionar um relaxamento profundo e tempo para a autorreflexão. Está cientificamente demonstrado que o cérebro humano relaxa e fica mais calmo ao ouvir determinadas frequências sonoras. Esta música incorpora frequências especiais chamadas ondas alfa e batidas binaurais, que estabilizam naturalmente o cérebro e levam a um estado agradável e relaxante. Em particular, diz-se que as batidas binaurais têm o efeito de regular as ondas cerebrais, transmitindo sons de diferentes frequências aos ouvidos esquerdo e direito, promovendo um sono profundo e estável e acalmando a mente. A paisagem sonora deste vídeo proporciona exatamente essa paz de espírito e traz harmonia entre a mente e o corpo.
Prática de mindfulness harmonizando “som” e “mente”
Esta música de cura incorpora a prática da atenção plena. Mindfulness é estar consciente dos vários pensamentos e emoções que existem na sua mente e focar-se no momento presente. Ao ouvir esta música, poderá concentrar-se no seu próprio estado de espírito enquanto respira lentamente e sentirá paz e tranquilidade interior. Os sons que incorporam elementos de Nada yoga (yoga sonoro) purificam o stress e a ansiedade acumulados inconscientemente e equilibram a mente. A psicologia moderna mostra que a musicoterapia pode ser particularmente eficaz para pessoas que sofrem de insónia e perturbações de ansiedade. Esta música é mais do que apenas ouvir, atua tanto na mente como no corpo, promovendo o relaxamento a um nível mais profundo. Ao ver o vídeo, tente ouvir numa posição confortável e num ambiente silencioso. A sua respiração tornar-se-á naturalmente normal e será guiado para um sono confortável.
Recomendação para uma vida lenta e novas possibilidades da música
Nos últimos anos, o termo “vida lenta” tem atraído a atenção. É a ideia de abrandar e viver cada momento ao máximo. A música deste vídeo foi também criada com a esperança de ajudar as pessoas a levar uma vida tão lenta. A música tem o poder de acalmar a frequência cardíaca e a pressão arterial e equilibrar o sistema nervoso autónomo. Por isso, é perfeito para melhorar a qualidade do sono ou como música de fundo durante a meditação ou o ioga. De acordo com as pesquisas mais recentes, ouvir diariamente música contendo determinadas frequências promove a secreção de serotonina, o que melhora a sensação de estabilidade mental e felicidade. A frequência de 714 Hz reproduzida neste vídeo é uma das frequências que ajudam a produzir serotonina. O efeito que a música tem na nossa mente e no nosso corpo é incomensurável. Quando passa noites sem dormir ou está cansado do stress, esta música irá envolvê-lo suavemente e trazer-lhe uma profunda paz e frescura.
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