[Relaxamento muscular] Relaxamento ASMR Endorfina
Relaxamento profundo proporcionado pela música
Este vídeo apresenta música criada para apoiar a estabilidade mental e um sono confortável. Ao compor esta música, incorporei os princípios do “Nada Yoga” e tive consciência de conectar a mente e o corpo através do som. As mais recentes pesquisas psicológicas mostraram que a música tem o poder de curar a ansiedade e a instabilidade emocional, e os efeitos do som na ansiedade de separação e na instabilidade emocional estão a receber muita atenção. Esta música utiliza batidas binaurais para promover o sono profundo e ajudar a regular as hormonas do stress. Foi criado com o objetivo de levar tranquilidade e paz profunda às pessoas que sofrem de insónia e ansiedade.
Fusão de ondas alfa e musicoterapia
A música utilizada neste vídeo é composta principalmente por frequências chamadas ondas alfa que entram em ressonância com ondas cerebrais. Diz-se que as ondas alfa melhoram o relaxamento físico e mental e a clareza mental, e a investigação recente em musicoterapia confirmou a sua eficácia. Em particular, os efeitos relaxantes das ondas alfa reduzem o stress e a ansiedade, sendo também muito úteis para as práticas de meditação e mindfulness. Ao ouvir esta música, pode acalmar a sua mente através do sentido da audição e ter tempo para refletir sobre si mesmo. Esta música tem também efeito na regulação do sistema nervoso autónomo e desempenha um papel no apoio a um estado físico e mental equilibrado. Será uma ferramenta importante para reduzir o stress e a carga mental na vida diária e manter um estado mental estável.
Endorfinas e melhoria da qualidade do sono
Esta música tem como objetivo promover a secreção de endorfinas e aumentar o relaxamento cerebral. As endorfinas são conhecidas como “hormonas da felicidade” e os seus efeitos criam uma profunda sensação de relaxamento e melhoram a qualidade do sono. Incorpora também elementos ASMR, com sons suaves que estimulam suavemente a mente e acalmam os sentidos. As pesquisas mais recentes mostram que as endorfinas também podem ajudar a melhorar a insónia e o despertar precoce. Ao sincronizar as ondas cerebrais com ritmos naturais, esta música proporciona um sono duradouro e um descanso confortável. Como parceiro para equilibrar a mente, proporcionará um momento de alívio do stress do dia-a-dia.
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