[Terapia comportamental] Vídeo musical de cura para o sono e relaxamento Relações humanas
Relação entre o sono e o ritmo: fusão da teoria do ritmo social e da música
Os nossos corpos movem-se num ciclo de 24 horas. Este ritmo é chamado de “ritmo social” e é importante o quão estáveis são os nossos padrões de vida diária. As perturbações deste ritmo podem causar stress e ansiedade significativos, especialmente na sociedade moderna, e podem levar à insónia e a problemas de saúde mental. É aqui que entra em jogo o ajuste do ritmo através da música. Nas minhas músicas, tenho especial consciência de apoiar este ritmo. Elementos musicais como melodias que mantêm um ritmo constante e batidas binaurais criam o efeito de ajustar o ritmo do corpo. Uma pesquisa recente confirmou que ouvir música enquanto se dorme afeta as ondas cerebrais e promove o sono profundo. Em particular, foi demonstrado que a música na gama de frequências que provoca ondas alfa e delta alivia o stress e equilibra a mente e o corpo.
O poder da música para suprimir a função do sistema nervoso simpático
O que é muitas vezes visto como um problema na sociedade moderna é o funcionamento excessivo do sistema nervoso simpático. Isto pode causar stress, ansiedade e até insónia. Este vídeo utiliza música que compus especificamente para suprimir o sistema nervoso simpático. A investigação em musicoterapia mostrou que certos tipos de música podem influenciar a frequência cardíaca e os ritmos respiratórios, além de ativarem o sistema nervoso parassimpático. Este relaxa a mente e o corpo e induz o sono profundo. As minhas músicas são pensadas para ajudar os ouvintes a relaxar naturalmente, principalmente com estruturas melódicas ligadas a técnicas de respiração. A música incorpora também práticas espirituais antigas como “Nada Yoga” e “Meditação Rúnica”, proporcionando uma experiência meditativa. Isto permite um relaxamento profundo e uma calma interior.
A música traz integração sensorial e melhora a saúde mental
A influência da música no cérebro também chama a atenção do ponto de vista da integração sensorial. Especialmente para pessoas com sintomas de insónia e ansiedade, os distúrbios na integração sensorial podem ser um fator que aumenta o stress na vida diária. A minha música visa promover essa integração sensorial. Os sons que utilizam a energia da escala pitagórica e o Reiki incorporados na música ajudam a integrar a mente e o corpo e a restaurar uma sensação de estabilidade. As mais recentes pesquisas psicológicas mostram que este poder unificador da música pode ter efeitos profundos na saúde mental. Em particular, a instabilidade emocional e a secreção da hormona do stress são reduzidas, permitindo que os ouvintes se sintam à vontade. Tenha um sono de qualidade e tranquilidade com a música deste vídeo.
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