[Psicologia Cognitiva] Relaxamento Sono Relaxamento Saúde
Mecanismo para melhorar a insónia através da música
Muitas pessoas que sofrem de insónia têm stress e preocupações diárias que as impedem de ter uma boa noite de sono. No campo da musicoterapia, foi demonstrado que certas frequências e ritmos desencadeiam respostas de relaxamento no cérebro e melhoram a qualidade do sono. Este vídeo utiliza batidas binaurais e ondas alfa para o ajudar a dormir confortavelmente. As batidas binaurais têm o efeito de induzir relaxamento no cérebro, fornecendo diferentes frequências aos ouvidos esquerdo e direito, e são consideradas úteis para melhorar a insónia. As últimas pesquisas psicológicas confirmaram também que a música tem o efeito de reduzir o cortisol no cérebro e promover a secreção de serotonina, uma hormona relaxante. A música deste vídeo é baseada na teoria da musicoterapia e foi concebida para o levar ao relaxamento e ao sono profundo.
A relação entre a saúde mental e a música
A música pode ser um parceiro de cura para aqueles que lutam contra a saúde mental. A música utilizada neste vídeo foi concebida para promover a estabilidade mental através da tradição Nada Yoga e da indução de ondas alfa. Nada Yoga tem o efeito de purificar a mente através de vibrações sonoras e é considerado especialmente eficaz para pessoas que têm um sono leve devido a ansiedade mental ou stress. As ondas alfa também são conhecidas por acalmar a mente e são ondas cerebrais que aparecem quando o cérebro está relaxado. A investigação psicológica também se concentrou na utilidade da musicoterapia como uma ferramenta eficaz para a saúde mental, e diz-se que ouvir música regularmente pode trazer estabilidade mental. Este vídeo proporciona relaxamento para muitas pessoas como uma música que tem em conta a saúde mental.
Música e efeito de desintoxicação mental
A insónia e os problemas de saúde mental são, por vezes, causados pelo stress e pela ansiedade acumulados na mente. A música tem o poder de desintoxicar a mente e reconstruir a energia positiva. Este vídeo utiliza uma frequência de 714 Hz e tons isocrónicos, que podem ter o efeito de desintoxicar a mente e o corpo. Os tons isocrónicos alteram o ritmo e proporcionam nova estimulação ao cérebro, o que tem o efeito de aprofundar o relaxamento. Em particular, diz-se que tem a capacidade de abordar a mente subconsciente e reduzir a ansiedade e o stress, pelo que ouvi-la antes de dormir irá ajudá-lo a dormir em paz. Através da desintoxicação mental, oferecemos apoio para libertar o stress diário e criar um ambiente de sono reparador.
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