Musicoterapia para melhorar a qualidade do sono: efeitos com base científica e métodos práticos
[título]Musicoterapia para melhorar a qualidade do sono: efeitos com base científica e métodos práticos [Descrição]Este artigo concentra-se na musicoterapia para melhorar a qualidade do sono e apresenta a base científica, seus efeitos e práticas fáceis de experimentar que você pode experimentar em casa. Explicamos tudo, desde como escolher músicas que vão te ajudar a dormir até como criar uma playlist que vai te ajudar a relaxar. Introdução: Redefinindo o descanso noturno O que é qualidade do sono: a porta para uma boa saúde Compreender a qualidade do seu sono significa mais do que apenas fechar os olhos. Um bom sono é a base da saúde mental e física e é […]