Conhecimentos básicos para compreender a relação entre a água e os sonhos Papel simbólico da água nos sonhos A água é conhecida por ter muitos significados simbólicos nos sonhos. Nos campos da psicologia e da análise dos sonhos, a água é frequentemente considerada um símbolo do inconsciente e é tratada como uma representação das emoções, da mente subconsciente e das camadas profundas da mente. Quando a água está calma e límpida, simboliza a paz de espírito e a pureza de espírito, enquanto as imagens de águas turvas ou de um mar revolto sugerem frequentemente ansiedade, confusão e turbulência emocional. Como exemplo concreto, um lago calmo num sonho pode indicar autoaceitação […]

Compreender o contexto psicológico do choro noturno Definição de choro noturno e seus efeitos O choro noturno refere-se ao fenómeno em que os bebés começam a chorar subitamente durante a noite. Ocorre geralmente entre os 6 meses e os 2 anos de idade e existem várias causas, incluindo sistema nervoso, sistema digestivo subdesenvolvidos e hipersensibilidade. Se este tipo de choro noturno continuar, terá um grande impacto não só no bebé, mas também nos pais. Especificamente, quando os pais não conseguem dormir o suficiente, ficam mais cansados ​​e irritados, o que, por sua vez, aumenta o stress com os filhos. Durante um longo período de tempo, o stress de criar os […]

A importância do sono profundo e a sua formação científica Papel fisiológico do sono e definição de sono profundo O sono desempenha um papel extremamente importante na fisiologia humana. Em particular, o sono profundo (estágios 3 e 4 do sono não REM) não só contribui para a reparação do organismo e fortalece a função imunitária, como também é essencial para consolidar a memória e organizar a informação no cérebro. Durante o sono profundo, a hormona do crescimento é segregada e promove a regeneração e reparação celular. Também reinicia as sinapses do cérebro e elimina a informação inútil, permitindo o processamento eficiente da informação no dia seguinte. Sabe-se que a falta […]

Conhecimentos básicos para compreender a relação entre música e concentração O que é a concentração: a função cerebral e o seu mecanismo A concentração refere-se à capacidade de concentrar a consciência num objeto específico. No cérebro, o córtex pré-frontal dirige este processo, bloqueando outras informações desnecessárias e permitindo-nos concentrarmo-nos na tarefa que temos em mãos. O aumento da concentração melhorará a eficiência do seu trabalho e melhorará a qualidade do seu trabalho. Isto é suportado pelos neurotransmissores dopamina e norepinefrina. Estas substâncias desempenham um papel na ativação do sistema de recompensa do cérebro e no aumento da motivação. Por exemplo, a sensação de euforia que sente enquanto estuda para um […]

O que é a musicoterapia: explorar a sua história e definição Origem e desenvolvimento da musicoterapia A história da musicoterapia remonta a civilizações antigas. Por exemplo, na Grécia antiga, a música era utilizada como forma de equilibrar a mente e o corpo. Platão e Aristóteles discutiram a influência da música na alma e acreditava-se que certos tipos de música traziam paz de espírito. Na Europa medieval, a música desempenhou também um papel importante no tratamento de doenças e nas cerimónias religiosas. A musicoterapia foi sistematizada na sua forma moderna no início do século XX e, especialmente após a Segunda Guerra Mundial, a música tornou-se eficaz no tratamento da perturbação de […]

Fusão de mindfulness e música: na perspetiva da psicologia e da musicoterapia Conceito básico de mindfulness e a sua história O mindfulness é uma prática psicológica que visa focar-se no “agora, neste momento”. O foco está em prestar atenção aos sentimentos e pensamentos do momento presente, em vez de se focar no passado ou no futuro. A atenção plena tem as suas raízes no budismo e foi desenvolvida como forma de meditação na Índia antiga. Mais tarde, no século XX, começou a atrair a atenção nos campos da psiquiatria e da psicologia no Ocidente, especialmente na década de 1970, quando o Dr. Jon Kabat-Zinn desenvolveu o Método de Redução do […]

A importância de um santuário de sonhos seguro Conceito de lugar seguro nos sonhos Ter um lugar seguro nos seus sonhos é muito importante para manter a sua saúde mental. Os sonhos refletem os nossos pensamentos e emoções inconscientes e proporcionam um local para processarmos o stress e as preocupações do dia a dia. Ter um lugar seguro, ou santuário, nos seus sonhos proporciona uma sensação de segurança e estabilidade psicológica. Por exemplo, pode criar o seu próprio espaço seguro nos seus sonhos para escapar a eventos stressantes no mundo real. O papel do santuário numa perspectiva psiquiátrica Psiquiaticamente, os santuários de sonhos desempenham um papel importante no tratamento de […]

Saiba mais sobre a importância do sono e os seus efeitos Mecanismo básico do sono O sono faz parte da fisiologia humana e é essencial para promover a recuperação do cérebro e do corpo. Existem dois tipos principais de sono: o sono não REM (sono profundo) e o sono REM (sono leve). O sono não REM promove a reparação e o crescimento do corpo, enquanto o sono REM está envolvido na organização das memórias e no processamento das emoções. Estes ciclos são repetidos várias vezes por noite e cada ciclo dura aproximadamente 90 minutos. Especificamente, durante o sono não REM, a hormona do crescimento é segregada e os músculos e […]

Introdução para aprender sobre a relação entre música e saúde Que efeito tem a música na mente e no corpo? Sabe-se que a música tem impacto na mente e no corpo das pessoas desde os tempos antigos. Foram realizadas muitas pesquisas sobre a forma como o ritmo, a melodia e a harmonia afetam as emoções e os pensamentos das pessoas. Por exemplo, a música de ritmo lento é eficaz quando pretende relaxar, e a música de ritmo acelerado é eficaz quando pretende aumentar a sua energia. Está cientificamente provado que este efeito da música afeta as alterações nas ondas cerebrais e na secreção hormonal. Especificamente, a música aumenta os neurotransmissores […]

Conceitos básicos e história da musicoterapia O que é a musicoterapia A musicoterapia é um tipo de terapia que utiliza a música para promover a saúde física e mental. Esta terapia tem como objetivo melhorar o funcionamento psicológico, emocional, cognitivo e social. O musicoterapeuta seleciona a música de acordo com as necessidades do cliente e realiza terapia durante toda a sessão. Por exemplo, um cliente ansioso pode receber música relaxante, enquanto um cliente que sofre de insónia pode receber música indutora do sono. Utiliza os efeitos do ritmo, da melodia e da harmonia da música nas respostas emocionais e fisiológicas para aumentar os efeitos terapêuticos. Antecedentes históricos da musicoterapia As […]