[Meditação] 100 canções ASMR para dormir “Regenerating Dawn”
Musicoterapia para um bom sono e os seus efeitos
A meditação e a música curativa são ferramentas poderosas para promover a paz de espírito e o relaxamento. Este vídeo, “100 músicas ASMR para meditação e sono a jogar Dawn”, explica a relação entre o sono e a saúde mental com base nas mais recentes pesquisas em psicologia e musicoterapia. As batidas binaurais emitem diferentes frequências sonoras para os ouvidos esquerdo e direito, alterando as ondas cerebrais e promovendo um relaxamento profundo. Para as pessoas que sofrem de distúrbios do sono e ansiedade, esta música servirá de guia para uma boa noite de sono. Além disso, o efeito de ruído branco bloqueia o ruído exterior e proporciona um ambiente de sono estável. Espera-se que estimule o sistema nervoso parassimpático para reduzir o stress e acalmar a mente. Ao estar rodeado de música suave, pode relaxar a mente e o corpo e sentir-se seguro.
Fusão de mindfulness e música
A musicoterapia é um elemento importante que apoia a saúde mental. A música apresentada neste vídeo é muito eficaz para praticar a atenção plena. Os sons naturais e a música ambiental sintonizam os ritmos da natureza e ajudam a harmonizar a mente e o corpo. A música de meditação também pode ajudá-lo a organizar os seus pensamentos e a acalmar a sua mente. Principalmente para pessoas que sofrem de depressão e insónia, a música pode ajudar a acalmar a mente e a reduzir o stress. A investigação mostrou que ouvir música liberta dopamina no cérebro, o que melhora o humor. Além disso, o ritmo e a melodia da música também podem influenciar as respostas fisiológicas do corpo, regulando o ritmo cardíaco e a respiração. Alcance um relaxamento profundo e paz de espírito através da sinergia de práticas de mindfulness e música.
O poder da música para aumentar o poder de auto-cura
A música de auto-cura é um meio eficaz de aumentar o poder de auto-cura e de alcançar a estabilidade emocional. Este vídeo apresenta também a música de cura Reiki, que tem o efeito de equilibrar a energia. Ouvir a música de Shinonsha acalma os distúrbios mentais e traz uma sensação de segurança. Para apoiar a sua saúde mental, é importante cuidar primeiro de si. As pesquisas mais recentes têm-se centrado na influência da música nas emoções humanas e no stress e, ao escolher a música certa, é possível restaurar o equilíbrio da mente e do corpo. Encarar a sua própria mente e desfrutar do relaxamento através da música é o primeiro passo para uma boa noite de sono. Através deste vídeo, pode recuperar a paz de espírito e desfrutar de uma vida de sono rica.
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