[Ciência] Stream ASMR de música para dormir “Musicoterapia para a melancolia e depressão”
O poder da musicoterapia para aliviar a insónia
Para quem sofre de insónias, o sono é mais do que apenas descanso; A investigação moderna em musicoterapia mostra como a música é uma ferramenta poderosa para aliviar os sintomas da insónia. A música utilizada neste vídeo combina batidas binaurais e técnicas de ioga nada para ajudar a corrigir biorritmos perturbados. Em particular, foi cientificamente comprovado que a frequência de 432 Hz revela poderes de cura naturais e promove a paz de espírito. Para aliviar o stress cerebral associado à insónia e acalmar o sistema nervoso, esta música estimula o sistema nervoso parassimpático, resultando num relaxamento profundo. Praticando musicoterapia como esta, pode ter uma boa noite de sono e melhorar a qualidade da sua vida diária.
A relação entre a saúde mental e a música
A música é uma fonte de apoio emocional para pessoas que sofrem de depressão e perturbações de ansiedade. As pesquisas mais recentes em musicoterapia mostraram que certas frequências e ritmos têm um efeito incomensurável no cérebro, especialmente na melhoria da saúde mental. A música deste vídeo utiliza ASMR (resposta uterina sensorial autónoma) para proporcionar alívio sensorial. Espera-se que isto restaure o equilíbrio dos neurotransmissores no cérebro e reduza a ansiedade. Especialmente em condições mentais como a depressão e a melancolia, a música pode ajudar a regular a função cerebral e a promover emoções positivas. Encarar a mente e passar momentos a relaxar com a música no dia a dia será um passo importante para manter a saúde mental.
Relaxamento e controlo do stress através da música
A música é conhecida por ter um impacto profundo nas nossas mentes e corpos. Escolher a música certa é uma forma importante de redefinir a mente e o corpo, especialmente para pessoas com distúrbios do sono ou problemas de saúde mental. A música deste vídeo foi concebida especificamente para apoiar o relaxamento e o controlo do stress. A música que combina batidas binaurais e paisagens sonoras pode ajudar a relaxar o cérebro e a equilibrar o sistema nervoso. Isto suprime a secreção das hormonas do stress e prepara-o para um sono confortável. Além disso, esta música é ótima para melhorar a concentração e praticar mindfulness, como a meditação e o ioga. Porque não usar esta música para aliviar o stress diário e recuperar a paz de espírito?
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