[Terapia cognitivo-comportamental] Vídeos do sono Sons da floresta Música curativa para dormir e relaxar
Musicoterapia para um sono confortável
Na sociedade stressante atual, ter um sono de qualidade é extremamente importante. Este vídeo utiliza tecnologia de som baseada na terapia cognitivo-comportamental para fornecer música curativa para o ajudar a recuperar o ritmo da natureza. Em particular, ao utilizar batidas binaurais, orientamos as ondas cerebrais para ondas alfa, o que traz à tona os efeitos do relaxamento e da promoção do sono. A investigação psicológica demonstrou que o ritmo e a melodia da música influenciam o biorritmo humano e induzem um sono reparador. Com base nesta pesquisa, criei música que aproveita ao máximo a excelente acústica e traz a mente e o corpo a um estado natural. Baseado nos sons da floresta, induz uma respiração profunda e, ao combiná-la com a meditação e o Zen, purifica a mente e proporciona paz de espírito.
Relação entre os batimentos binaurais e a saúde mental
A batida binaural é uma tecnologia de som que guia o cérebro para um estado específico, ouvindo sons de diferentes frequências nos ouvidos esquerdo e direito. A investigação mostra que certas frequências podem melhorar o foco, promover o relaxamento e até ajudar a reduzir a ansiedade e o stress. Este vídeo utiliza batidas binaurais que enfatizam as ondas alfa, especialmente para pessoas com insónia ou distúrbios do sono. De acordo com as últimas pesquisas em psicologia, as ondas alfa desempenham um papel importante no relaxamento da mente e do corpo e têm o efeito de suprimir a secreção da hormona do stress cortisol. A minha música incorpora este tipo de conhecimento científico e é concebida para que, apenas ouvindo-a, se possa acalmar o sistema nervoso autónomo e relaxar a mente e o corpo.
Fusão de sons da natureza e musicoterapia
Esta música não só proporciona relaxamento, como também desempenha um papel no equilíbrio da mente e do corpo. De acordo com as pesquisas mais recentes em musicoterapia, os sons da natureza têm o efeito de regular o nosso sistema nervoso autónomo e descobriu-se que os sons das florestas, em particular, contribuem para a estabilidade mental. Neste vídeo, pretendemos incorporar um ambiente acústico baseado em sons naturais para estabilizar o ritmo cardíaco e levar a um sono mais profundo. Além disso, ao combiná-lo com meditação e mindfulness, ajudamos a libertar-se do stress diário e a ter uma boa noite de sono. Esta música é eficaz não só para dormir, mas também para refrescar e relaxar mentalmente.
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