Música para dormir [escuta profunda] Relaxamento e cura do bebé que chora à noite

O segredo para um sono profundo guiado pela música

Esta música foi concebida especificamente para promover o sono. Com base nas mais recentes pesquisas em psicoacústica e musicoterapia, a combinação de batidas binaurais e ruído branco guia lentamente as ondas cerebrais do ouvinte em ondas delta, induzindo um sono profundo. Principalmente para quem sofre de insónias ou distúrbios do sono causados ​​pelo stress, esta música será um poderoso suporte para aliviar a tensão mental e ativar suavemente o sistema nervoso parassimpático. As batidas binaurais enviam sons de frequências ligeiramente diferentes para cada ouvido, criando novas vibrações no cérebro e promovendo um efeito de relaxamento natural.

Por exemplo, um estudo de musicoterapia de 2019 confirmou que os batimentos binaurais diminuem a frequência cardíaca e a pressão arterial e suprimem a secreção da hormona do stress cortisol. Este efeito equilibra o sistema nervoso parassimpático, reduz o stress e a ansiedade e leva ao sono natural apenas por o ouvir. O ruído branco incluído neste vídeo é também um elemento sonoro que promove o sono e é amplamente conhecido por ser eficaz para acalmar o choro noturno dos bebés. Ao envolver suavemente a sua audição e abafar o ruído ambiente, prepara-o para dormir em silêncio e paz.

Qual ​​é o efeito de 528 Hz na mente e no corpo

Diz-se que a frequência de 528 Hz utilizada nesta música tem o efeito de reparar o ADN e equilibrar a mente e o corpo. Esta frequência é também chamada de “frequência do amor” e a investigação científica confirmou que é eficaz na estabilização das emoções e no alívio do stress. As vibrações suaves provocadas pelos 528 Hz ressoam no corpo do ouvinte, apoiando o poder de cura natural do ouvinte.

Especialmente para pessoas que sofrem de ansiedade ou depressão, esta frequência tem um efeito calmante e pode aliviar as alterações de humor. Esta música incorpora também sons naturais baseados em ritmos sociais e, ao harmonizar-se com os ritmos do mundo natural, espera-se que tenha o efeito de ajustar o relógio biológico humano. Por exemplo, apenas ouvir sons naturais, como o chilrear dos pássaros ou o som das ondas, estimulará o sistema nervoso parassimpático e acalmará o ritmo cardíaco. Acalma os seus sentidos e ajuda-o a adormecer profundamente.

As mais recentes pesquisas em musicoterapia mostram que a frequência de 528 Hz auxilia a regeneração celular e reduz as hormonas do stress, promovendo a recuperação da fadiga diária e do stress mental. Este efeito é também muito eficaz nas práticas de meditação e mindfulness.

Indução de um bom sono através do ajuste da frequência cardíaca e das ondas cerebrais

Com a música que auxilia o sono, é muito importante regular o ritmo da frequência cardíaca e das ondas cerebrais. Neste vídeo, as ondas alfa e as ondas teta trabalham alternadamente para estabilizar lentamente o ritmo cardíaco e relaxar a mente e o corpo do ouvinte. As ondas alfa são ondas cerebrais que são vistas quando está relaxado, mas ainda acordado, e as ondas teta são aquelas que aparecem quando está num estado de meditação profunda ou de sono leve. Quando estas ondas cerebrais entram em ressonância com a música, a qualidade do seu sono melhora.

De acordo com pesquisas recentes de psicólogos, a alternância entre as ondas alfa e teta não só apoia a transição para o sono profundo, como também é eficaz na estabilização das emoções e na redução da ansiedade. Especialmente para as pessoas modernas, cujo sistema nervoso autónomo está frequentemente desequilibrado, pode-se esperar que esta música tenha um impacto positivo não só no relaxamento, mas também no desempenho durante o dia.

Além disso, está demonstrado que a musicoterapia promove o início do sono, sincronizando a frequência cardíaca com as ondas cerebrais. Este fenómeno de sincronização é especialmente eficaz para relaxar à noite, ajudando a aliviar o stress diário e a manter o equilíbrio da mente e do corpo. Ouvir esta música reduzirá naturalmente a sua frequência cardíaca e ajudá-lo-á a adormecer profundamente.

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