[Sistema nervoso autónomo] Relaxamento Sono Integração sensorial Saúde
O poder da música para trazer harmonia entre o cérebro e o corpo
Na nossa vida diária, o nosso sistema nervoso autónomo é frequentemente abalado por vários fatores de stress, e muitas vezes sentimo-nos inquietos mesmo à noite. Este vídeo “Música para relaxar os nervos autónomos para dormir” baseia-se nas mais recentes pesquisas em psicologia e musicoterapia e tem como objectivo ajustar o ritmo da mente e do corpo e proporcionar um relaxamento profundo. Em particular, a composição musical utiliza frequências Solfeggio para estabilizar a frequência cardíaca, promover o relaxamento e equilibrar o sistema nervoso autónomo. Este tipo de música apoia a saúde mental e a estabilidade, suprimindo a secreção de hormonas do stress e induzindo o sono natural.
Paisagens sonoras para ajudar no sono e na autorregulação
A particularidade desta música é que combina elementos como sons ambientais e tons isocrónicos para promover a paz de espírito e a autorregulação. Os tons isocrónicos são concebidos para corresponder a frequências específicas no cérebro, alterando o estado das ondas cerebrais para ajudar a guiá-lo para um estado de relaxamento. Além disso, como evidenciado no campo da psicologia, a repetição regular de sons contribui para a estabilidade emocional, o que é particularmente eficaz para pessoas que experienciam elevados níveis de stress e ansiedade. Esta paisagem sonora ajuda a promover o sono profundo e o sono reparador, reduzindo os despertares repetidos durante a noite.
A ciência da música que melhora a qualidade do seu sono
Esta música foi concebida em torno da frequência de 528 Hz e tem como objetivo restaurar o equilíbrio mental utilizando este som, que supostamente tem um elevado efeito de cura emocional. Diz-se que 528 Hz tem sido utilizado desde os tempos antigos como uma frequência que traz paz de espírito e harmonia, e as pesquisas psicoacústicas mais recentes sugerem a sua eficácia. Além disso, ao induzir ondas alfa no cérebro, pode esperar o efeito de aproximar a mente e o corpo de um estado de relaxamento, facilitando a libertação do stress diário. A utilização desta música visa também ajudar os ouvintes a ter um sono de melhor qualidade, contribuindo para uma melhor saúde mental a longo prazo e tolerância ao stress.
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