[Sedação de Excitação] Canto do Mantra da Hormona do Stress, Relaxamento do Sono
Segredo de cura para acalmar a mente e o corpo
Focando-me na estreita relação entre o sono e a saúde mental, a minha música foi concebida para acalmar a mente e o corpo das pessoas. Esta música contém ondas delta e frequências de solfejo, que são consideradas particularmente eficazes para o ajudar a adormecer. Pesquisas psicológicas recentes confirmaram também que a música promove a produção de melatonina e serotonina, que supostamente ajudam a reduzir o stress. As ondas Delta induzem um relaxamento profundo no cérebro e as frequências Solfeggio criam ressonância dentro do corpo, tornando mais fácil alcançar a paz mental. O poder deste ritmo e das vibrações sonoras não só o ajudará a dormir, como também a aliviar o stress diário.
A musicoterapia suprime as hormonas do stress e estabiliza os nervos
Outro fator em que a minha música contribui para a saúde mental é a ativação do sistema nervoso parassimpático através da musicoterapia. Na sociedade moderna, onde existe muito stress, o sistema nervoso simpático tende a ser hiperativo, o que provoca uma secreção excessiva de hormonas do stress. Ao combinar ritmos que estimulam o sistema nervoso parassimpático com sons de baixa frequência, o cérebro relaxa naturalmente, a frequência cardíaca diminui e o corpo entra em estado de repouso. Ao incorporar adequadamente batidas binaurais e ruído branco, esta música suporta um tipo de poder de cura natural. Do ponto de vista da musicoterapia, espera-se que estes sons atuem na integração sensorial e tenham o efeito de estabilizar as emoções.
Novos hábitos noturnos, convite ao sono profundo
Para aprofundar ainda mais o poder da música, a minha música incorpora ruído branco natural e sons suaves e naturais. Este ambiente acústico tem o efeito de suprimir a excitação excessiva do cérebro e induzir um sono tranquilo. Esta música, especialmente durante longos períodos de tempo, pode ser utilizada como parte da sua rotina noturna de relaxamento e melhorar a qualidade do seu sono. As pesquisas mais recentes em psicologia mostram também que a música pode aumentar a resiliência do sono e reduzir a ansiedade, deixando claro que a música pode melhorar significativamente a saúde mental. Para as pessoas que tendem a ficar stressadas no dia a dia, espero que esta música se torne uma ferramenta indispensável para manter o equilíbrio da mente e do corpo.
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