[Introdução ao sono] Estudo de autoajuda para o relaxamento do sono
Abrindo uma nova porta para a música para dormir e para a saúde mental
A privação do sono e a insónia são problemas enfrentados por muitas pessoas na sociedade moderna. Este vídeo aplica as mais recentes descobertas da investigação em musicoterapia para melhorar a qualidade do sono. Em particular, o Hemi-Sync e a tecnologia de batida binaural são utilizados para aproveitar frequências específicas que promovem o sono profundo. Esta técnica demonstrou em estudos psicoacústicos estimular o sistema nervoso parassimpático e suprimir as hormonas do stress. Pode-se esperar que isto diminua a frequência cardíaca e estabilize a respiração, permitindo adormecer naturalmente. Além disso, estas abordagens musicais podem ajudar a aliviar a ansiedade e a tensão e a restaurar a paz de espírito. Aqui encontrará músicas que o vão libertar do stress do dia a dia e levá-lo a um sono tranquilo.
Musicoterapia e a magia dos 528 Hz
A frequência de 528 Hz é conhecida como “frequência de cura” e tem efeitos de reparação celular e alívio do stress. Este vídeo utiliza música projetada em torno dessa frequência. Esta onda sonora específica não só equilibra a mente e o corpo, como também contribui para a integração sensorial. As últimas pesquisas referem que os 528 Hz promovem a secreção de serotonina e melatonina, facilitando o adormecimento. Esta música é mais do que apenas música de fundo, serve como uma ferramenta de autoajuda que proporciona a cura interior. Nos dias em que a ansiedade e o stress se acumulam, sentirá que ouvir esta música acalmará a sua mente.
Música para aprofundar a meditação e a atenção plena
No estilo de vida agitado de hoje, pode ser difícil reservar tempo para descansar a mente. Este vídeo fornece música para apoiar as práticas de meditação e mindfulness. As batidas binaurais ajustam as ondas cerebrais e promovem as ondas alfa e teta, levando a um relaxamento profundo. Espera-se que isto alivie a tensão mental e física e melhore a concentração. Pode ser especialmente eficaz quando combinado com o ioga ou a prática Zen. A fusão da musicoterapia e da meditação levará a sua saúde mental a um novo nível. Porque não usar essas músicas para encontrar a sua própria paz interior?
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