[Fadiga mental] Relaxamento do sono Cura por ondas alfa
A magia do som que o convida a um sono confortável
O nosso cérebro é profundamente influenciado pelo som. A música que induz ondas alfa, em particular, tem o poder de promover um estado de relaxamento e reduzir a ansiedade e o stress. Este vídeo é composto em torno de ondas alfa, que harmonizam o corpo e a mente, estabilizando o ritmo cardíaco. As últimas pesquisas psicoacústicas mostram que as ondas alfa são melhores para a preparação pré-sono. Este vídeo utiliza batidas binaurais e frequências de solfejo para transformar o processo de indução do sono profundo na música. Além disso, incorporar sons naturais e ruído branco pode ajudá-lo a desligar-se da agitação da vida urbana e a sentir-se como se estivesse na natureza.
Ciclo de cura criado pela música
De acordo com a mais recente ciência do sono, um equilíbrio entre o “sono REM” e o “sono NREM” é importante para o sono profundo. Este vídeo utiliza a música para criar um equilíbrio. Em particular, a função de ajuste da frequência das batidas binaurais ativa o sistema nervoso parassimpático e tem o efeito de reduzir o cortisol, a hormona do stress. Recomendamos também a incorporação da técnica de respiração 4-7-8 na música do vídeo para fortalecer a cadeia de relaxamento-sono. Diz-se que este método é eficaz para aliviar a tensão mental e acalmar a frequência cardíaca. A combinação de música e técnicas de respiração irá melhorar drasticamente a qualidade do seu sono.
A importância de incorporar a música na sua rotina noturna
Na sociedade moderna, muitas pessoas sofrem de distúrbios do sono. Os problemas relacionados com a qualidade do sono, como a insónia, o despertar intermédio e o sono superficial, estão a aumentar. Ao incorporar este vídeo na sua rotina noturna, poderá proporcionar relaxamento e cura na sua vida diária. Do ponto de vista da musicoterapia, este vídeo ajuda-o a redefinir a sua mente e o seu corpo, ajudando-o a recuperar energia para o dia seguinte. Além disso, os sons naturais que melhoram a integração sensorial e as melodias curativas que estabilizam as emoções criam tempo para se libertar da sua agitada vida diária. Incorporar música na sua rotina noturna pode ajudá-lo a alcançar um relaxamento duradouro e um sono saudável.
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