[Nervo autónomo] Vídeo do sono Som do batimento cardíaco Música curativa para dormir e relaxar
A música traz estabilidade ao sistema nervoso autónomo
Para quem sofre de insónias, depressão e ansiedade, é extremamente importante equilibrar o sistema nervoso autónomo. As últimas pesquisas psicológicas mostram que a musicoterapia é eficaz na regulação do sistema nervoso autónomo. Espera-se que a frequência de 396 Hz utilizada neste vídeo alivie a tensão mental e física e promova a estabilidade do sistema nervoso autónomo. 396 Hz atua diretamente nas ondas cerebrais e torna o sistema nervoso parassimpático dominante, diminuindo a frequência cardíaca e criando um estado de relaxamento. Em particular, esta música que incorpora o som dos batimentos cardíacos sincroniza-se com o biorritmo interno do corpo com um ritmo natural, ajudando a equilibrar o sistema nervoso autónomo. Na musicoterapia, estes ritmos naturais são um elemento que provoca um relaxamento profundo e melhora a qualidade do sono.
Alívio do stress através da integração dos cinco sentidos
O stress é um fator importante que piora a insónia e os problemas de saúde mental. Pesquisas recentes em psicoacústica têm mostrado que o efeito da integração dos cinco sentidos é importante no alívio do stress. A música deste vídeo foi pensada para ter o efeito de integração dos cinco sentidos, com foco na audição. Em particular, o design acústico que tira partido do efeito ASMR não afeta apenas o sentido auditivo, mas também o sentido do tato e do espaço, criando uma sensação agradável e relaxante. Além disso, a música que contém ondas alfa promove o relaxamento no cérebro e apoia a estabilidade emocional. Na musicoterapia, as ondas alfa são ondas cerebrais que ocorrem durante o relaxamento e são conhecidas por terem o efeito de reduzir a ansiedade. Esta música é também eficaz para pessoas que sofrem de fobia social e nervosismo, pois ouvi-la liberta a tensão mental e promove um relaxamento profundo.
Abordar o subconsciente através da música
Abordar a mente subconsciente é eficaz para lidar com problemas de sono e de saúde mental. A musicoterapia não só atua diretamente na nossa mente consciente, como também tem o poder de influenciar a nossa mente subconsciente. Espera-se que a frequência de 396 Hz utilizada neste vídeo envie energia positiva para a mente subconsciente e reduza a ansiedade e o stress. A psicologia moderna mostra que estas frequências equilibram os neurotransmissores no cérebro e estimulam a libertação de endorfinas. Além disso, o design de som incorpora sons cardíacos e técnicas de respiração para estabilizar o ritmo cardíaco com ritmos naturais e levar ao sono profundo. Na musicoterapia, a estabilização da frequência cardíaca é um fator importante para melhorar a qualidade do sono. Ao ouvir esta música, pode libertar a tensão e a ansiedade profundas no seu coração e levar a um estado saudável de mente e corpo.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
