[Insónia crónica] Bom sono, som de batimento cardíaco ASMR
Sons do sono e dos batimentos cardíacos: relaxamento profundo provocado pela música
Nos últimos anos, a influência da musicoterapia na saúde mental e no sono tem atraído a atenção. Entre eles, diz-se que a música baseada nos sons dos batimentos cardíacos tem um efeito de relaxamento profundo. Este vídeo “[Chronic Insomnia] Good Sleep ASMR Heartbeat Sound Healing Music for Sleep and Relaxation” é um trabalho com o tema do som dos batimentos cardíacos e, ao incorporar o ritmo natural dos batimentos cardíacos na música, cria uma sensação de segurança e paz de espírito Cria um ambiente de sono estável. O som dos batimentos cardíacos está intimamente relacionado com os ritmos biológicos humanos, e diz-se que a memória dos batimentos cardíacos ouvidos no ventre da mãe quando criança permanece no subconsciente. Mesmo na idade adulta, esta recordação traz uma agradável sensação de relaxamento e tem o poder de acalmar a mente. Assim sendo, para as pessoas que não conseguem dormir devido à ansiedade ou ao stress, a música baseada nos sons dos batimentos cardíacos pode ser considerada um meio muito eficaz de induzir o sono.
Ruído branco e batidas binaurais: psicoacústica que ajusta as ondas cerebrais
Este vídeo incorpora as mais recentes técnicas psicoacústicas: ruído branco e batidas binaurais. O ruído branco tem o efeito de criar um espaço silencioso, bloqueando os sons ambientais exteriores, sendo frequentemente utilizado para melhorar a concentração e aliviar a ansiedade. Além disso, as batidas binaurais são um método que promove a sincronização das ondas cerebrais ao ouvir sons de diferentes frequências nos ouvidos esquerdo e direito, e espera-se que aumentem o efeito de relaxamento e o efeito indutor do sono, induzindo ondas alfa e teta em particular. Esta música foi concebida para maximizar estes efeitos e proporcionar um sono confortável. Além disso, diz-se que a frequência de 714 Hz ajuda a equilibrar as emoções e a trazer paz de espírito. A investigação em musicoterapia confirmou que a combinação de batidas binaurais e ruído branco suprime a secreção da hormona do stress cortisol e promove a ativação do sistema nervoso parassimpático. Estes efeitos melhorarão a qualidade do sono e proporcionarão um relaxamento profundo.
Ritmo tradicional e acústica moderna: um espaço de cura que envolve a mente e o corpo
A música que incorpora o ritmo das canções de embalar tradicionais ressoa com os ritmos biológicos naturais dos humanos e tem o efeito de promover o relaxamento. Na musicoterapia moderna, a música que se centra no ritmo tem recebido especial atenção e é utilizada como método calmante para pessoas que sofrem de perturbações mentais ou ansiedade. A música gravada neste vídeo é criada por uma fusão de tecnologia de som moderna e ritmos tradicionais, e a combinação de ritmo cardíaco, ruído branco e batidas binaurais cria um espaço relaxante que proporciona uma profunda sensação de segurança e apoia o sono. Principalmente para quem quer reduzir o stress e a ansiedade nas relações interpessoais, ou para quem quer equilibrar a mente nas noites sem dormir, esta música será de grande ajuda. Não deixe de incorporar esta música nos seus hábitos de sono, pois promove a recuperação física e mental e alivia a ansiedade. Pode vê-lo no link aqui.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
