[Harmonia dos cinco sentidos] Reflexão BGM do relaxamento
Harmonia dos Cinco Sentidos: Som Curativo que Liberta o Coração
Quando entramos em contacto com o “som”, não é apenas vibração física. A música de cura, em particular, tem um impacto profundo nas nossas mentes e corpos como um “presente intangível” que atinge directamente as profundezas dos nossos corações. Harmonia dos Cinco Sentidos é uma paisagem sonora delicada que envolve todos os seus sentidos, penetrando nas partes mais profundas da sua alma. Em particular, um método chamado batidas binaurais, que combina sons de diferentes frequências à esquerda e à direita, guia suavemente as ondas cerebrais, levando ao relaxamento e à meditação. Esta música é composta com o tema “olhar para si mesmo” e é perfeita para criar um ambiente para entrar num estado meditativo profundo.
Pesquisas recentes em musicoterapia revelaram que o ritmo e a melodia da música influenciam a secreção dos neurotransmissores serotonina e dopamina, levando à estabilidade emocional e à sensação de bem-estar. Neste vídeo, camadas de melodias delicadas e sons ambientes estão dispostas em camadas para reduzir os níveis da hormona do stress cortisol, que deverá ter o efeito de aliviar a tensão mental. Porque não embarcar numa viagem musical que o convida a um mundo de agradável relaxamento e cura através dos seus cinco sentidos?
O conforto do som e um convite ao sono profundo
Na sociedade moderna, a privação de sono e a insónia estão a tornar-se cada vez mais problemáticas e a música está a atrair a atenção como solução. Esta música em particular é rica em elementos que o ajudam a dormir mais profundamente. Em primeiro lugar, o andamento lento e a melodia repetida criam uma “flutuação” agradável que gera ondas alfa no cérebro. As ondas alfa promovem um estado de relaxamento e podem ter o efeito de suavizar a transição para o sono.
Esta música é também benéfica do ponto de vista da saúde mental. A investigação psicológica mostra que a música relaxante apoia a autoaceitação e a estabilidade emocional, e é especialmente eficaz para pessoas com ansiedade de separação ou stress elevado. Os sons contidos nesta música ressoam com a respiração profunda e têm o poder de restaurar o equilíbrio da mente. Ao respirar profundamente e render-se ao som da música, a tensão na sua mente e no seu corpo será libertada e será guiado para um ritmo natural de sono.
Musicoterapia e meditação: a magia do som para curar a mente e o corpo
A música tocada neste vídeo é uma composição perfeita para momentos de meditação e mindfulness. A meditação é o ato de aquietar a mente e focar no momento presente, e a música pode ser um grande apoio. Quando uma música relaxante toca em fundo, a sua mente fica naturalmente à vontade e os seus pensamentos ficam calmos e claros. Em particular, esta música contém “ondas delta” que apoiam a função cerebral durante a meditação, provocando um profundo estado de relaxamento e ajudando a manter a estabilidade mental.
Além disso, o poder da música não pode ser ignorado na perspectiva da terapia cognitivo-comportamental. As melodias calmas acalmam os pensamentos negativos que se repetem na sua mente e promovem emoções positivas. Especificamente, esta música foi concebida para apoiar a atenção plena, onde focar-se no fluxo do som acalma gradualmente o zumbido da sua mente e espalha a paz interior. Enquanto estiver exposto ao stress e à ansiedade diários, esta música tornar-se-á a sua parceira na cura da sua mente.
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