[Efeito de sono profundo] Sono BGM a meio do despertar
Uma viagem a um sono reparador guiado pela música: ressonância da ciência e da acústica
Pesquisas recentes demonstraram que a música influencia as ondas cerebrais e os ritmos cardíacos, o que pode ajudar a aliviar a insónia e a ansiedade. Este vídeo, “[Efeito de sono profundo] Sono BGM Meio-despertar Música curativa para dormir e relaxar Adormecer Sono profundo Sono Insónia Não consigo dormir ASMR BGM” tem música que se centra no equilíbrio do biorritmo e do sistema nervoso autónomo. A música que utiliza a tecnologia Hemi-Sync envia frequências sonoras ligeiramente diferentes para os ouvidos esquerdo e direito, guiando o cérebro para um profundo estado de relaxamento. Pode-se esperar que isto tenha o efeito de aliviar a tensão mental e física e melhorar a ansiedade e a depressão.
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“Hemi-Sync” tem atraído especial atenção na musicoterapia e tem demonstrado ser altamente eficaz na regulação das emoções e na melhoria da qualidade do sono. As frequências utilizadas neste vídeo baseiam-se no mecanismo de “regulação emocional”, que afeta as emoções através da audição, e espera-se que tenham o efeito de aliviar a ansiedade e o stress excessivo. Além disso, o som bem equilibrado dos graves aos agudos diminui o ritmo cardíaco e a respiração, permitindo uma transição suave do adormecimento para o sono profundo. Com base nas mais recentes pesquisas em psicologia e psicoacústica, esta BGM que combina o poder da ciência e da música será uma ferramenta poderosa para apoiar uma boa noite de sono.
Indução das ondas alfa e saúde mental: curar o cérebro com música
A música não é apenas uma forma de entretenimento, mas também uma ferramenta que pode ser utilizada para regular as ondas cerebrais e melhorar a saúde mental. As ondas alfa são ondas cerebrais que ocorrem durante o relaxamento, o pensamento criativo e a meditação, e a sua promoção traz calma mental e relaxamento profundo. A música reproduzida neste vídeo é composta por ritmos e frequências que estimulam a geração de ondas alfa, que têm o efeito de suprimir a atividade cerebral excessiva e estabilizar a mente.
Além disso, as ondas alfa têm o efeito de reduzir a secreção das hormonas do stress, pelo que também são eficazes para pessoas que sofrem de ansiedade e stress crónicos. Na musicoterapia, diz-se que o ritmo lento e os tons suaves trazem estabilidade e paz de espírito, levando ao alívio dos distúrbios do sono e à melhoria da saúde mental. A música incluída neste vídeo é composta por uma paisagem sonora única que faz pleno uso de batidas binaurais, e as vibrações sonoras atingem as camadas profundas do cérebro, ajudando a levá-lo a um sono natural. Uma das grandes possibilidades da musicoterapia é que pode melhorar o estado do cérebro através da música.
Harmonia dos sentidos e da mente: alívio do stress diário
Na sociedade moderna, a insónia e o despertar a meio do dia são problemas enfrentados por muitas pessoas. Se tiver uma noite mal dormida ou acordar a meio do dia, o seu desempenho será afetado no dia seguinte. Este vídeo oferece música curativa que envolve suavemente o sentido da audição e, ao aplicar a tecnologia ASMR, estimula suavemente os sentidos e promove o relaxamento da mente. O ASMR proporciona uma estimulação minuciosa ao cérebro através das sensações auditivas, o que tem o efeito de criar uma sensação de felicidade e segurança, sendo também muito útil para induzir o sono.
A música tem também o papel de regular a homeostasia e tem o efeito de manter o equilíbrio da mente e do corpo. Ao ouvir esta música, a sua frequência cardíaca e respiração estabilizarão, a sua excitação diminuirá e será guiado suavemente para um sono profundo. Espera-se que a música curativa reproduzida no vídeo seja eficaz não só para o ajudar a dormir bem, mas também para aliviar a ansiedade mental e a depressão. Ao incorporar esta música na sua rotina noturna, poderá aliviar o stress do dia a dia e ter uma boa noite de sono.
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