[Ciência do Sono] Som de batimento cardíaco ASMR do sono
Ligação científica entre a música e o sono: para uma noite confortável
A música está intimamente ligada às emoções e tem o poder de atingir partes profundas do coração. Este vídeo “[Ciência do Sono] Sleep ASMR Heartbeat Sound Healing Music for Sleep and Relaxation” tem um design de som especial que promove o relaxamento da mente e do corpo e acalma-o num sono profundo. As mais recentes pesquisas psicológicas e psicoacústicas mostraram que os sons de baixa frequência, como as ondas delta, apoiam os ciclos de sono e promovem o sono profundo. Baseia-se nas alterações das ondas cerebrais e é especialmente útil para pessoas com stress e ansiedade, para arrefecer a mente e o corpo. Incorpora também uma frequência de 528 Hz, também chamada de “frequência do amor” e espera-se que tenha o efeito de aumentar a cura e um sentimento de amor próprio. Porque não libertar o stress diário e ser guiado para um sono confortável enquanto ouve a música deste vídeo?
Batimento cardíaco e relaxamento: fusão de sons naturais e ondas cerebrais
Este vídeo incorpora o som de um batimento cardíaco. O som dos batimentos cardíacos é semelhante ao som ouvido por um feto dentro da mãe e é um som primitivo e tranquilizador para os humanos. Portanto, os batimentos cardíacos têm um ritmo natural que acalma a mente e tem o efeito de aliviar a ansiedade e a tensão. Sons como sons da natureza e ruído branco também são combinados para criar um ambiente de relaxamento mais confortável. Do ponto de vista da musicoterapia, a música que acompanha o ritmo dos batimentos cardíacos e da respiração equilibra o sistema nervoso autónomo e promove um relaxamento profundo. Estes elementos acústicos funcionarão nas ondas cerebrais e apoiarão o sono profundo. É a banda sonora perfeita para meditação, ioga e até relaxamento diário.
Autocompaixão e musicoterapia: música que envolve suavemente a mente e o corpo
Diz-se que a musicoterapia tem o efeito de aumentar a autocompaixão. A autocompaixão é um estado de espírito em que se tem compaixão e aceitação por si próprio. Espera-se que a música deste vídeo aprofunde o seu sentido de autocompaixão através da sua melodia tranquila e frequência de 528 Hz, aumentando a sua autoaceitação e autoestima. Especialmente para quem sofre de insónias ou problemas de saúde mental, esta música suave e envolvente proporcionará um momento relaxante. Além disso, esta música é perfeita como suporte para reiniciar a mente e o corpo ao praticar mindfulness. Ao incorporá-lo na sua rotina noturna antes de dormir, pode esperar um sono confortável e um estado mental estável. Desfrute de uma noite tranquila enquanto sente um relaxamento total.
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