[Ritmo Biológico] Alunos do Exame de Serotonina para Relaxamento do Sono
O papel da música na regulação do sono e da saúde mental
Para as pessoas que sofrem de insónias ou distúrbios do sono, dormir é mais do que apenas descansar. Muitos estudos demonstraram que melhorar a qualidade do sono pode melhorar significativamente a saúde física e mental. A música apresentada neste vídeo incorpora as mais recentes descobertas em psicologia e musicoterapia e visa especificamente efeitos de relaxamento profundo. A tecnologia sonora, como as batidas binaurais e as frequências de solfejo, induz as ondas cerebrais para um estado calmo e apoia o sono natural, promovendo as ondas alfa e delta. Além disso, a combinação de sons que ajudam a segregar serotonina, uma hormona associada ao sono, cria uma sensação de calma e paz de espírito.
Mecanismo de musicoterapia para aliviar o stress
A musicoterapia está a atrair a atenção como um meio eficaz de alívio do stress. Está psicologicamente comprovado que a música fornece apoio emocional, especialmente para pessoas com sintomas de insónia e depressão. Como parte da musicoterapia, este vídeo incorpora sons de baixa frequência que supostamente têm o efeito de regular o sistema nervoso autónomo. A incorporação de sons naturais e elementos relaxantes não só acalma os ouvidos, como também ajuda a regular o ritmo cardíaco e a respiração, ajudando os ouvintes a relaxar. Ao ouvir este tipo de música, pode aliviar o stress diário e ter tempo para se acalmar e sentir à vontade.
A música como autocuidado para a mente e o corpo
A música como parte do autocuidado pode ser um apoio essencial na vida diária. A música deste vídeo utiliza “cânticos de mantras” e “escalas de números primos”, que estão a atrair a atenção na mais recente musicoterapia, e espera-se que tenham o efeito de extrair o poder de auto-cura e proporcionar uma sensação de estabilidade mental. Masu. Além disso, na perspetiva da psicoacústica, acredita-se que frequências sonoras específicas modulam o sistema nervoso autónomo e contribuem para a estabilização da saúde mental. Ao incorporar esta música na sua rotina de autocuidado, ficará livre da tensão e da ansiedade diárias e poderá usar o seu próprio poder para equilibrar a mente e o corpo. Incorpore a música na sua vida e experimente momentos de paz.
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