[Privação do sono] Método respiratório de relaxamento do sono 4-7-8 Sistema nervoso parassimpático
Método de respiração saudável que conduz à paz profunda
O relaxamento profundo é essencial para dormirmos confortavelmente. O método de respiração 4-7-8 utilizado neste vídeo diminui a frequência cardíaca, estimula o sistema nervoso parassimpático e traz uma profunda paz à mente e ao corpo. A música composta para combinar com o ritmo da sua respiração tem um tom calmo e suave que alivia naturalmente o stress e as preocupações do dia a dia. Além disso, a investigação psicológica mostra que a técnica de respiração 4-7-8 tem um efeito significativo na estabilidade mental e os seus efeitos são duplicados quando combinada com música. Ao ouvir esta música, sentirá como se estivesse a respirar o som, e esta ajudará aqueles que sofrem de insónia e aqueles que estão mentalmente cansados a adormecer suavemente.
Design de som que ativa o sistema nervoso parassimpático
Esta música foi concebida com uma frequência específica em mente para fortalecer o sistema nervoso parassimpático. Por exemplo, espera-se que 528 Hz tenha o efeito de acalmar os batimentos cardíacos e restaurar o seu ritmo natural, e está a atrair a atenção científica. Na nossa vida diária, o nosso sistema nervoso simpático tende a dominar, e isso pode levar a uma má qualidade do sono. Ouvir esta música não só ativa o sistema nervoso parassimpático e alivia o stress, como também ajuda a induzir ondas cerebrais adequadas para dormir. Experimente a sensação de ser envolvido por estas ondas sonoras calmantes e adormecer sem esforço.
Batidas binaurais que maximizam o poder de cura
As batidas binaurais em musicoterapia são um dos métodos para induzir as ondas cerebrais a um profundo estado de relaxamento. A tecnologia de batida binaural apresentada neste vídeo envia sons de diferentes frequências para os ouvidos esquerdo e direito, criando ondas cerebrais harmoniosas e promovendo um profundo estado meditativo de concentração. Em particular, a música com frequências de ondas alfa apoia um sono tranquilo e é perfeita para refrescar antes de dormir. Pesquisas recentes confirmaram que as batidas binaurais são eficazes na estabilização das emoções e na supressão das hormonas do stress, sendo consideradas úteis na manutenção de uma saúde mental estável. Esta música não é apenas música de fundo, mas também serve como parte da auto-cura, aprofundando a harmonia entre a mente e o corpo.
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