[Estabilidade mental] Relaxamento, sono, restauração da melatonina
O poder da música para trazer harmonia entre a saúde mental e o sono O sono é um elemento essencial para a nossa saúde física e mental. No entanto, na sociedade moderna, cada vez mais pessoas sofrem de stress, ansiedade e distúrbios do sono. A música utilizada neste vídeo baseia-se nas mais recentes pesquisas em psicologia e musicoterapia para proporcionar um relaxamento profundo e um ambiente de sono confortável. Em particular, ao utilizar a frequência de 528 Hz e as ondas alfa, cria uma harmonia confortável e tem um efeito calmante no sistema nervoso. Este estimula o sistema nervoso parassimpático e promove um estado natural de relaxamento. Além disso, ao […]